ASSALAMUA’ALAIKUM WR.WB
TIPS KESEHATAN MENJAGA TUBUH
Baiklah langsung saja,
berikut ada beberapa tips kesehatan untuk menjaga kesehatan tubuh anda :
Ø Tips Menjaga Kesehatan
tubuh yang pertama adalah dengan berfikiran positif tinking, Di dalam tubuh
yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu
berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.Karena setiap
masalah pasti solusinya.
Ø Kecapean setelah
beraktivitas seharian merupakan salah satu faktor penyebab dari menurunnya daya
tahan tubuh anda. Sehingga mengistirahatkan tubuh anda merupakan langkah yang
sangat tepat untuk menghilangkan rasa capek tersebut.
Ø Istirahat yang cukup setiap
harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda. Dalam
hal ini tidur yang cukup dan berkualitas.
Ø Setiap pagi, usahakan
selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi
tubuh agar selalu bugar dan sehat.
Ø Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat
yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu
menjaga tubuh dari serangan bakteri.
Ø Selalu memastikan bahwa
makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau
dimasak dengan matang yang sempurna.
Ø Tips kesehatan yang satu
ini sering disepelekan akan tetapi sangat berpengaruh sekali pada kesehatan.
Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda
akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan
kegemukan atau obesitas. Sesuai kandungan kalori yang terdapat didalamnya.
Ø Penuhi kebutuhan vitamin D.
karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulusi sel imun untuk menghalau
virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati
dan ikan.
Ø Penuhi kebutuhan cairan
yang diperlukan dalam tubuh. Dalam hal ini air putih yang menyehatkan. Delapan
gelas air putih perharinya merupakan jumlah yang harus kita penuhi untuk
mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh kita.
Ø Tips Kesehatan yang terakhir adalah dengan "tersenyum". Tersenyum merupakan Tips Menjaga Kesehatan tubuh paling mudah.
Ini dikarenakan, dengan kita tersenyum maka dapat meningkatkan sistem kekebalan
tubuh anda. Hal ini sudah dibuktikan oleh para ahli.
Itulah beberapa tips untuk menjaga kesehatan tubuh agar tetap bugar, semoga
dengan membaca tips-tips kesehatan ini akan membuat anda lebih sadar akan
betapa pentingnya hidup sehat dan menjadi acuan anda untuk memulai hidup sehat
dari sekarang.
PENUTUP
"Sebelum
menutup presentasi ini saya ingin menegaskan kepada Anda bahwa mengelola waktu
bukan hal yang sulit. Selama kita punya komitmen yang kuat, kita semua bisa
melakukannya. Dengan meningkatkan keterampilan mengelola waktu hidup kita
akan lebih efektif, lebih produktif dan lebih seimbang."
Mohon Maaf Apabila ada kekurangan dari saya,
karena saya masih dalam tahap pembelajaran, dan masih banyak lagi ilmu yang belum saya ketahui,
" Kekurangan Datangnya dari saya dan
Kelebihan Datangnya Dari ALLAH SWT "
Ibnu Haikal Fazrur Rahman
SMAI YASPIA CIBARUSAH
WASSALAMUA’ALAIKUM WR.WB
